ビーチヨガについて
早朝のビーチで行うヨガは、とても爽快です。ビーチヨガで体も頭もスッキリと目覚めさせ、一日を気持ち良くスタートしましょう。ワイキキビーチで海を見ながら行うヨガはとっても気持ちがいいんですよ！
メニューは、より力強いポーズを取り入れたヨガ。さらに身体を大きく動かしながら、バランス力も養っていきます。
インストラクターのデニス・ミラーは、ヨガ指導も経験豊富で、日本でもヨガの指導をしていましした。こちらのクラスでも英語と日本語の両方で指導を行います。英語が苦手な方もどうぞ安心してご参加下さい。
このタイプのヨガは、ヨガ初心者も経験者も、みんなで楽しくヨガを行うことが目的です。つまり、初心者にとって快適でありながらも、運動能力の高い人にとっても有意義なクラスとなっています。
ビーチヨガのクラス
このヨガは、波打つように変化する砂浜の上で行われます。スタジオの安定したフロアの上ではなく、砂浜という柔らかい場所のため、足が沈んだりもします。床の上よりも安定感が低くなるので、バランス感覚を養うのに役立ちます。
サラサラと動く砂の上で足を揃えるのは、意外と大変かもしれません。コツは、アイソメトリックな「活力」を少し加えること。そうすることで、通常の立ちポーズをしていても、力が湧いてくる感覚があります。
レッスン内容は日によって変わります。ヨガ自体は、『呼吸・軸・意識の統合と調和』が常に基本となります。ただし、その時の状況に応じて、行われるヨガの種類が日によって異なる場合があります。
例えば、パートナーヨガを行う日もあります。このパートナーヨガには、アクロヨガというスタイルを含みます。これはフットストラップを使いながら、ペアで一緒にバランスを見つけていくものになります。
クラスの雰囲気も日によって違います。「静かな受容」に向かうクラスもあれば、少し熱狂的なほどに楽しくなっていくクラスもあります。大笑いすることもあるかもしれません。
日によっては、クラスの最後のパートは、足首ほどの高さの浅い波の中に立ちながらヨガを行います。
ビーチヨガ持ち物
ヨガを行う際に、ビーチに敷いたりして使用しますのでタオルをご持参ください。ヨガマットは必要ありません。
予約・集合場所
ビーチヨガクラスのご参加は、こちらのスケジュールページから、日程を選んでご予約いただけます。 天候による中止がある際にお知らせを受け取ることができますので、ご予約をおすすめしております。
ただ、ご予約なしでも、当日参加が可能です。
たとえば、
「今日の予定が急にキャンセルになった。時間ができたので、ビーチヨガに参加したい」
「昨日まで具合がよくなかったけれど、今朝は体調がよいのでヨガに参加したい」
といった場合に、事前予約がなくても当日に直接集合場所にお越しいただければ参加することができます。当日に参加ご希望の場合は、朝７時までにカピオラニ公園入り口にあるサーファー・ボーイ像前に直接お集まり下さい。
雨などにより、当日の開催を確認したい場合は、お電話でも確認いただけます。
+1 808-922-0181
（よほど土砂降りでない限り、雨でクラスを中止することはありません。ただ、ここハワイでは、断続的な雨が続くこともあります）