インストラクターのデニス・ミラーは、ヨガスタジオで、バーやバランス ボールを使いながら、全身のバランスを鍛えていきます。その他にも、エアリアルヨガ、テンションバンドやベルトなどを使用して、体幹やインナーマッスルに働きかけるヨガを行います。
インストラクターのメイ・デル・ロサリオのスタイルは、ズンバ、ヨガ、ピラティス、それにハイテンポのエアロビクスといった有酸素運動が得意です。
インストラクターのナオミは、穏やかなアシュタンガヨガがお気に入りです。