一番人気、早朝のビーチヨガ

毎日 午前7:00~8:30

ビーチヨガ で体も頭もスッキリと目覚めさせ、一日を気持ち良くスタートしましょう。

7時までにカピオラニ公園入り口にあるサーファー・ボーイ像前にご集合下さい。ビーチタオルをご持参ください。ヨガの実施時間は約90分。解散は8時半過ぎとなります。早めにお帰りになりたい時は、どうぞお時間と相談のうえご退出ください。

ヨガの最後の方では海水に浸かってのポーズなどをいたします。濡れる事もありますので、ヨガウエアの下に水着を着てくるともっと楽しくなりますよ。もちろん、濡れるのがイヤな方は場所を選んで出来ますのでご安心下さい。

クラスは日本語で行なわれます。インストラクターのデニスは、日本でもヨガの指導をしたことがあり日本語が達者ですので、英語が苦手という方もどうぞ安心してご参加下さい。

 

ビーチヨガ 日替わりメニュー

毎朝開講していますが、日によって内容が変わります。一週間通して来て頂いても毎日違ったヨガが楽しめます。また、その日にご参加される人数と、天候により内容は多少変更する場合がありますのでご了承下さい。

☆月曜日:ビーチの砂の上で横になって、四肢を交差しながら行なうボディクロッシングを学びます。全身をリラックスさせながらあなたの身体のセンターに繋がって行きます。 腰痛の緩和に効果的です。

☆火曜日:ビーチの勾配を利用して行なう太陽礼拝(サンサルテーション)をメインに、ビショビショヨガを行ないます。ビショビショヨガは海に入り、波と砂を利用したアサーナを行ないます。濡れたくないと言う方は、海に入らず砂の上でする事も出来ます。

☆水曜日:ビーチの砂の上で行なうパートナーヨガがメインです。二人一組になって手をつないだり、背中合わせになったりの共同作業です。お一人で参加の方もお仲間がすぐに出来ますのでご安心下さい。

☆木曜日:ストラップを使ったパートナーヨガ。二人一組でストラップを引き合って行ないます。二人の息が合った時の気持ち良さを感じて下さい。

☆金曜日:ビショビショヨガ。座って行なうアサーナをメインに行ないます。濡れるのが嫌な方は波打ち際から離れた砂の上で行なう事も出来ます。

☆土曜日:小さく複雑な動きを繋げる、身体の中心に焦点を当てたヨガ。深いリラックス効果を得る事ができます。

☆日曜日:より力強いポーズを取り入れたヨガ。身体を大きく動かし、バランス力も求められます。